Вы всё ещё смотрите телевизор? Сейчас я вам снова расскажу, почему этого нельзя делать. Доброго времени суток. И вот мы снова собрались в нашем элитном интеллектуальном клубе.  И знаете что? Есть определённое время, в которое смотреть ТВ или фильм, или какие-нибудь бессмысленные вещи – очень плохая идея. И это время, когда человек отходит ко сну. Почему? Очень просто. Всё в мире подчинено различным ритмам и циклам. День – ночь, засыпание – пробуждение. Это такая последовательность событий, в которой тянется одно за другим. Те вещи, которые мы воспринимаем вечером, они же и будут нами, так сказать, рассмотрены, как руководство к действию уже с утра. И не раз замечал такой момент, что если о чём-то интенсивно думать перед сном, то с утра ты можешь получить ответы на какие-то вопросы, решить какую-то задачу, либо ты просыпаешься, и просто происходит загрузка тех мыслей, о которых ты думал прежде. Цепочка не прерывается. Многие вещи и задачи в жизни носят не только тактический характер, то есть мы не можем какие-то цели достичь за, допустим, один день. Есть более широкий спектр целеполагания, который происходит в рамках больших циклов. Чтобы решить иную задачу может потребоваться и месяц и даже годы. Хотя, что там решить. Речь идёт, в первую очередь, об обозначении самой цели, вопроса, задачи. Среднестатистический человек, вообще, крутится, как белка в колесе, и не имеет времени даже на обдумывание своего этого тщетного бытия. Чтобы понять, что происходит и куда двигаться, как повысить своё положение в обществе нужно много времени. А обыватель сначала вкалывает на ненавистной работе, а потом обессилено падает перед зомбоящиком и сливает остатки своего свободного времени, которого и так очень мало. В результате: на следующий день повторяется эта история и, помноженная на годы, она приводит к своему логическому финалу. Бессмысленная жизнь, бессмысленный финал…. Нужно сохранять определённую последовательность в действиях. Нужно помнить, напоминать себе о том, чего ты хочешь достичь. И когда мы пробуждаемся, происходит своеобразная загрузка тех самых наиболее важных вещей, о которых мы думаем. Хороший способ, который я заметил – это обдумывание разных тем перед сном на следующий день: планирование или просто примерная прикидка. Тогда, когда ты пробуждаешься, ты уже представляешь, что ты будешь делать сейчас или о чём думать, или просто продолжаешь некий процесс, который был запущен ранее. Скажем, в обдумывании какой-то темы упёрся в потолок, но при пробуждении он уже не кажется именно потолком. А служит уже основанием для действий и мыслей в течение всего следующего дня. А вот плохая идея: это когда ты смотришь, скажем, телевизор или какой-то фильм. В этот момент происходит погружение в этот фильм. Мы начинаем себя ассоциировать с теми персонажами. А в фильмах всегда очень яркие эмоции, чувства. Там всегда что-то такое интересное происходит. Режиссёры всегда питаются впихнуть максимум цепляющих вещей в один-два часа в рамках сюжета. И получается, что, посмотрев это кино, мы вместо того, чтобы обдумать, ощущать, осязать свою жизнь, начинаем жить вот этой как-бы в виртуальной абстрактной бездне чужих каких-то эмоций. И получается, что на контрасте вот этих вот наших ощущений, наших будничных впечатлений от нашей реальной жизни, вещи, которые мы видели в мире иллюзий, получаются просто запредельно яркими и цепляющими, они въедаются в сознание. Очень, очень интересный фильм – мы начинаем думать о нём, не о себе, не о том, что происходило с нами, а о нём, об этом вымышленном сюжете. И просыпаясь на следующий день, вспоминаешь не о реальности, а о событиях в том фильме. Правильно, ведь он был таким интересным и захватывающим. О чём же вспоминать стоит после пробуждения? О самом важном. Получается, что реальность, она не выдерживает конкуренции вот с этим вот миром иллюзий. То, что мы там насмотрелись, оно больше нас засасывает, как ни крути. И получается такой замкнутый круг.  Человек живёт, можно сказать, одним днём. Всё, что он не может решить за один день, вроде бы как и не существует. Такой бесконечный день сурка получается. Он не может выбраться из этого цикла, потому что он не может даже обдумать и осмыслить ту ситуацию, в которой оказался. Ведь для того, чтобы её осмыслить, нужно освободить своё сознание хоть немного от разного рода ненужной информации. А как это сделать, когда твоё сознание в самой реперной точке, оказывается, загружено бредом из ТВ. Перед сном и после пробуждения. Вся оперативная память забита увиденными бегающими картинками. У многих потом образуется такая зависимость, как необходимость просмотров разного рода фильмов для того, чтобы заснуть. Иначе мысли просто бегают и не дают успокоиться. Оно и понятно. Вот эта привычка – засыпать перед ТВ, она работает своеобразной глушилкой мыслей. Сознание перегружается ненужным барахлом – и вроде как успокаивается. А если от этого отказаться, то в первое время начинают всплывать все вот эти вот накопленные непроработанные мысли, которые важны на самом деле. И сознание начинает их впихивать. Они просто всплывают на поверхность в это время. У меня тоже такое было. И знаете, как вопрос решается? Нужно просто перестать смотреть вообще всё. Тогда у вас появится новая привычка. Скажем, я теперь использую время перед сном для того, чтобы загрузить в сознание по максимуму ту информацию, на которую мне хочется поразмышлять, пообщаться с интересными людьми на интересные темы, обдумать то, что мне важно и нужно. И тогда получается, что я как бы отправляю в оперативную разработку те вещи, о которых я думал. В самом деле, это же естественный механизм обработки информации. Перед сном мы загружаемся данными, а во время его их обработка происходит автоматически. Не нужно даже перенапрягаться или париться. Просто усвоил какую-то вещь, хочешь её понять, обозначил задачу – и она сама будет решаться в фоновом режиме. Ответ придёт как бы из неоткуда через день-другой, или понимание подымится на более высокий  уровень естественно, как бы, опять же, само собой. Абсолютно без напряга. Создай себе такую привычку и сами увидите, насколько это эффективно работает. Что же касается самого вот этого мыслительного потока, когда ты не можешь уснуть и отвлекаешься на мысли, то к этому, во-первых, привыкаешь очень быстро, и это уже не вызывает проблем. Во-вторых, можно попробовать действовать от обратного: не пытаться расслабиться, а пытаться сконцентрироваться, допустим. Но не на мыслях, а на их источнике. Тогда вы увидите ещё более забавные вещи. Или, скажем, попытаться поймать момент перехода в сон. Вот увидите, если у вас будут такие стоять задачи, то  вы уже не будете переживать за то, что вы не можете уснуть из-за подобных мыслей. Во время ведь происходит переваривание полученной за день информации, её усвоение, перестройка психики и так далее. И то, что мы узнаем в самый последний момент перед сном, оно для осознания имеет ещё больший приоритет. Это те вещи, мысли, идеи, которые ещё не потускнели от суеты будней, они наиболее свежие, а значит, наиболее актуальные. Скорее всего, именно их подсознание и будет обрабатывать в первую очередь. Ведь не будет же глупый пользователь думать о какой-то абсолютно посторонней ненужной ему фигне в такое важное время. Ведь не станет он повышать ценность какого-то хлама, мусоля его перед сном.  Хммм….ведь мой очередной выпуск очередного сериальчика действительно важен. Проанализирую-ка я судьбы этих героев, раз человек этого так хочет. Пусть с утра порадуется, насколько лучше он стал разбираться в хитросплетениях сюжета. Так или иначе, то, о чём мы думаем перед сном, чаще всего становится тем, о чём мы думаем, когда пробуждаемся. Попробуйте понаблюдать за собой в это время. А это, в свою очередь, будет определять те вещи, которыми мы будем заниматься в течение всего дня. Теперь давайте помножим эту ситуацию на тысячу дней и в результате получится целая жизнь, которую мы, либо проживаем, либо захламляем виртуальными переживаниями, которые увидели где-то в иллюзорном мире. Чего добьётся тот, кто поставил цель и следовал к ней тысячу дней, по сравнению с тем, кто даже одного дня не смог продержаться. Это, определённо, одна из тех привычек, которая очень сильно влияет на судьбу. Давайте резюмируем вкратце: не смотрим шлак перед сном, а обдумываем в это время действительно важные вещи, можно пробежаться по прошедшему дню, можно набросать план на будущий, обозначить интересные темы, которые хотелось бы понять. Но сперва, вы столкнётесь с тем, что мысли начинают перед сном разбегаться и заснуть не получается. Чем больше пытаешься заснуть, тем меньше это выходит. Первое время так и будет, потому что вы начали всю эту гору нерешённых задач. Плюс к этому, возможно, у вас зашкаливает ценность той информации, которую вы пытаетесь обработать. Либо ценность самой идеи, что надо вот сейчас заснуть именно в это время. Снизить важность этих мыслей поможет некая мультизадачность. Вместо того, чтобы гнаться за целью, что вот сейчас мне нужно уснуть,  можно поставить сразу несколько и балансировать между ними. Когда они имеют одинаковую ценность, становится уже не важно, что именно произойдёт. Любой вариант будет приемлем. Скажем, понять какую-то тему. В то же самое время попытаться осознать природу мысли, откуда они приходят. Кроме этого, расслабиться и ловить момент перехода в сон. Вот такое жонглирование позволяет очень быстро уснуть. Конечно, вам здесь стоит оптимизировать это и подобрать какие-то свои вещи, которые будут интересны именно вам. Вещи, которые будут иметь ценность такую же или даже более высокую, чем задание расслабиться и заснуть прямо сейчас. Парадоксально, но именно когда этой задачи нет, то засыпание и происходит практически мгновенно. Добрейшего сна. Думайте перед ним о тех вещах, которые для вас действительно важны, тогда вы значительно повысите свою эффективность в жизни. Репосты, как вы помните, горячо приветствуются. Повышаем свой интеллектуальный уровень и помогаем  в этом другим. Не всем же повезло попасть в наш интеллектуальный клуб. И можете не переживать насчёт элитности, она заключается не в количестве участников, а в их качестве.  Кто достоин знаний, а кто нет, определяется исключительно его способностью к пониманию….